幼児の熱中症を甘く見ないで！熱中症予防は飲み物と食事も重要 今年の夏は全国的に平年より気温が高くなる予想で、猛暑になる可能性も出てきています。 そこで、本格的に暑くなる前から対策をしておきたいのが、子どもの熱中症予防です […]

カフェインが入った食品と言えば紅茶やコーヒーを イメージする人が多いと思いますが、この他にも 様々な食品にカフェインが含まれています。 例えば、ほうじ茶や玄米茶、 ウーロン茶にもカフェインが入っています。   […]

5月5日の「こどもの日」は 「端午の節句」の日でもあります。   そもそも節句とは「季節の節目となる日」のことで、 無病息災・五穀豊穣・子孫繁栄などを願って、 その季節の旬のものをお供えしたり食べたりして 邪気 […]

前回のコラム 『一日のリズム「概日リズム」は食事から』では、 概日（がいじつ）リズムを整えるための、 理想的な食事の時間についてお伝えしました。   また、体内時計のズレをリセットするためには、 朝食を毎日食べ […]

「朝日が昇ると目が覚めて、夜暗くなると眠たくなる。」 そんな当たり前の1日のサイクルは 「体内時計」というメカニズムによるものです。   この体内時計が刻む規則的なリズムのことを 「概日（がいじつ）リズム」と言 […]

お子さんがスプーンやフォークを 上手に使えるようになると、 次はいつごろからお箸の練習をさせようかと 気になってくる頃だと思います。 お箸を上手に使えるようになるには個人差があるので、 幼児の間は焦る必要はありません。 […]

便秘とは、 便がでにくく苦痛をともなう状態のことです。 子どもの便秘はよくあることですが、 便秘は子どもにとっては痛く苦しい状態で、 決して放っておいてはいけません。 また、特に幼児期は便秘になりやすく、 放置するとます […]

ここ最近、新型コロナウイルスの影響で 外にでる機会が減るなどの生活環境の変化によって 自宅で過ごす時間が長くなり、 運動不足や食生活の乱れによる子どもの肥満の 割合が増えているそうです。 子どもの肥満は、将来大人になって […]

      スーパーなどで加工食品を買うときに、 裏面の原材料表示を見ていますか。 原材料表示を見る事で、その食品にはどのような 材料が使われているのかが分かります。   また、こ […]

近頃、「食育」という言葉が子育て中の保護者の 間でも広く知られるようになってきました。 食育という言葉が私たちの生活の中で 徐々に使われ始めたのは、 2005年に食育基本法という法律ができてからなので、 ここ15年ほどで […]